介護の仕事と体づくり

長く続けた習慣を手放すのは、簡単ではありません。私は45歳でタバコをやめました。今日は、その理由と、意外とスパッとやめられた経緯をお話しします。22歳から45歳まで、20年以上の喫煙タバコを吸い始めたのは22歳のとき。以来、1日1箱ほどを吸...

飲んでいる時は楽しい二、三か月に一度ほど、友人と会ってお酒を酌み交わすことがあります。その時に飲むのはビールだけ。気の合う相手と語り合いながらの一杯は、やはり格別です。その場はとても楽しく、心地よい時間になります。若い頃は、ずいぶん飲みまし...

介護の仕事をしていると、体力は何よりの資本だと感じます。今日は休みだったので、市営のトレーニング施設で約2時間、じっくり筋トレをしてきました。今の体力を維持するために、私にとって筋トレは欠かせない習慣です。今日はその内容をご紹介します。まず...

若い頃から運動が好きで、それなりに続けてきました。67歳になった今、介護のパートに出ている目的の半分は「体を動かすこと」です。仕事中は1日1万歩を目標に動いています。同じように体と向き合いながら働く方の参考になればと思い、私の日課を書いてみ...